AI 다이어트 고민상담단식할 때 커피마셔도 돼?

단식 중에 커피를 마시는 것은 일반적으로 가능합니다, 특히 블랙 커피(설탕이나 크림 없이 마시는)인 경우에는 칼로리가 거의 없어서 단식의 효과에 영향을 주지 않습니다. 커피는 다이어트에 긍정적인 면도 있을 수 있는데, 카페인이 신진대사를 조금 촉진하고 식욕을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

그러나 몇 가지 주의점이 있습니다. 첫째, 커피의 카페인은 속쓰림을 유발할 수 있으므로 민감한 분들은 주의해야 합니다. 둘째, 카페인은 수분 배출을 촉진할 수 있으므로, 커피를 마실 때는 반드시 충분한 물을 함께 섭취하여 수분 상태를 유지하는 것이 중요합니다.

또한, 커피를 선택할 때는 가능하면 설탕, 크림, 시럽 등을 추가하지 않고, 블랙 커피로 섭취하는 것이 좋습니다. 가끔 고급 원두 커피나 기능성 커피를 선택하는 것도 좋은 옵션이 될 수 있고, 이런 선택은 다이어트 과정에서 도움을 줄 수 있습니다.

결론적으로, 단식 중 블랙 커피는 좋지만, 적당히 마시고 수분 섭취도 잊지 않는 것이 중요합니다!