AI 다이어트 고민상담순대부속내장 먹어도돼?? 간 허파 오소리 염통 등등

2주차에 있는 여성의 경우, 스위치온 다이어트에서 간, 허파, 오소리, 염통 등 순대 부속 내장 섭취는 주의가 필요합니다. 이들 내장 식품은 단백질이 풍부하면서도 지방 함량이 상대적으로 높을 수 있어, 섭취량에 신경 써야 합니다.

현재 2주차의 주요 목표는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 있는 과정입니다. 따라서, 저녁 식사에서 순대 부속 내장 같은 고지방 식품을 많이 섭취하면 에너지 균형에 부담을 줄 수 있습니다. 대신, 저녁 식사는 가능한 한 단백질 중심으로 구성하고, 채소나 저지방 단백질을 포함하는 것이 좋습니다.

만약 내장을 꼭 드시고 싶다면, 소량으로 섭취하고 전체 식사에서 균형을 이루도록 조절하는 게 좋겠어요. 예를 들어, 단백질 쉐이크와 함께 소량의 내장을 반찬으로 곁들일 수 있습니다. 이렇게 하면 해당 식품의 영양분을 챙기면서도 단백질 섭취를 균형 있게 유지할 수 있습니다.

결론적으로, 부속 내장을 섭취할 수는 있지만, 적정량을 지키고 다른 건강한 식품과 함께 조화롭게 섭취하는 게 중요해요.