AI 다이어트 고민상담스위치온하면서 많이 뺐지만 여전히 과체중이라 다이어트를 계속 해야해. 그럼 4주차 루틴이 끝나고 나서 루틴을 계속 유지해야해 아니면 유지기(휴식기)를 반드시 가져야해?

스위치온 다이어트를 진행하고 계신 것 정말 잘하고 계세요! 3주차에서 많은 변화를 경험하셨군요. 다이어트를 계속하는 것에 대한 질문에 대해 명확하게 안내해 드리겠습니다.

4주차 루틴을 마친 후, 체중 감량을 계속 원하신다면 당연히 4주차의 방식을 지속하는 것이 가능합니다. 하지만 체중 감량이 계속되는 동안에도 주의할 점이 있습니다. 운동과 식단에 대한 균형을 잘 맞추고, 지방 감량이 안정적으로 이루어지는지를 체크하는 것이 중요합니다.

그러나 4주차 진행 후에는 몸이 특정 루틴에 피로를 느낄 수도 있기 때문에, 유지기를 가지는 것도 매우 유익합니다. 유지기 동안에는 전에 비해 다소 느슨하게 패턴을 조정하여, 신진대사를 회복하고 몸을 안정시키는 시간을 가질 수 있습니다. 이는 장기적으로 지속 가능한 체중 관리에 도움이 됩니다.

결론적으로, 다이어트를 계속하는 것도 좋지만 반드시 유지를 통해 몸의 회복도 고려하는 것이 중요합니다. 유지기를 통해 체력을 조정하고, 다시 4주차 루틴으로 돌아오는 방식도 가능합니다.

필요하다면 유지기에 들어가면서도 건강한 식단과 운동을 지속하셔서 몸의 리듬을 잘 맞추시면 좋겠습니다. 이 시기에 필요한 영양제를 섭취하는 것도 중요하니 참고하시길 바랍니다. 필요하다면, 흡수하기 쉬운 단백질 셰이크 같은 제품을 고려해 보는 것도 좋은 방법일 수 있어요. 😊