네, 오리훈제 100g을 샐러드와 함께 먹는 것은 괜찮습니다! 특히 2주차 단계에서는 단백질을 충분히 섭취해야 하므로, 오리훈제는 좋은 단백질 공급원이죠. 샐러드와 함께 먹으면 채소에서 나오는 비타민과 미네랄도 챙길 수 있어요.
하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 오리훈제는 상대적으로 포화지방이 많을 수 있으니, 애드포인트로 드는 것보다는 가급적 소량으로 유지하는 게 좋아요. 샐러드는 다양한 채소를 포함해 색색의 영양소를 섭취할 수 있도록 준비하면 좋습니다.
또한, 드레싱 선택에 주의하세요. 저염, 오일 베이스의 건강한 드레싱이 좋지만, 설탕이나 첨가물이 적은 제품을 사용하는 것이 중요해요. 마지막으로, 저녁 식사는 취침 4시간 전까지 마무리하도록 하여 소화에도 도움을 줄 수 있습니다.
이런 방법으로 균형 잡힌 식사를 하면 다이어트에도 긍정적 효과를 줄 수 있습니다!
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