2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있습니다. 돼지껍데기는 고단백 식품이지만, 그 자체로는 지방과 나트륨 함량이 높아 추천하지 않습니다. 특히 이 단계에서는 저지방 단백질을 중심으로 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.
대신, 살코기 부위의 닭고기, 저지방 생선, 또는 두부와 같은 식품이 더 나은 선택이 될 수 있습니다. 이러한 식품들은 단백질 공급원이면서도 지방 함량이 적어, 다이어트를 계속 추진하는 데 도움이 될 것입니다.
혹시 돼지껍데기의 식감이나 맛이 그리우시다면, 다른 식감의 간식으로는 단백질 쉐이크나 구운 해조류(김)도 좋은 대안입니다. 이렇게 다양한 선택지를 활용하여 건강한 식단을 유지하세요!
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