AI 다이어트 고민상담연어포케 먹어도 돼? 스리라차마요 뿌려서

네, 4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서 연어포케는 좋은 선택이 될 수 있어요. 연어는 특히 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부해서 건강에 많은 이점을 줍니다. 다만 몇 가지 고려할 사항이 있어요.

1. 밥 양 조절: 풀밥 대신 조금 줄인 고구마나 채소를 선택해 연어와 조합하면 좋습니다. 배고픔을 느끼지 않도록 채소와 함께 곁들여요.

2. 스리라차마요 소스: 스리라차마요는 풍미를 더해주지만, 소스의 재료와 당 성분을 살펴보는 것이 좋아요. 상업적으로 제조된 제품은 당분이 높을 수 있으니, 홈메이드로 만들거나 적은 양만 사용하는 것이 좋아요.

3. 채소 추가: 포케에는 신선한 채소를 추가하면 더 좋고, 식이섬유도 함께 챙길 수 있습니다.

종합적으로 볼 때, 연어포케는 적절한 양과 재료 조절을 통해 허용되는 식단입니다. 건강한 다이어트를 위해 균형 있는 식사를 유지하면서 적절히 즐기세요!