AI 다이어트 고민상담연어회 먹어도 돼?

연어회는 2주차 스위치온 다이어트에서 허용되는 훌륭한 선택입니다! 연어는 단백질이 풍부하고 건강한 오메가-3 지방산을 함유하고 있어, 체중 감량과 대사 개선에 도움이 됩니다. 또한, 연어는 비타민과 미네랄이 다양하게 포함되어 있어 영양적으로도 매우 유익합니다.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 연어회를 먹을 때는 지나치게 간을 하지 않는 것이 좋으며, 함께 곁들이는 재료(간장, 고추냉이 등)가 과도한 당이나 소금을 포함하지 않도록 조심하세요. 가능하다면 생채소와 함께 먹거나, 쌈을 만들어서 섭취하면 건강하고 맛있게 드실 수 있습니다.

전반적으로 연어회를 점심 식사로 추가하는 것은 좋은 선택이므로, 즐겨보세요! 추가로, 오메가-3 보충제를 고려하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 건강한 식사를 우선으로 두고, 필요에 따라 전문가와 상담 후 결정하는 것이 가장 좋습니다.