AI 다이어트 고민상담스피아민트 껌 씹어도 돼?

네, 스피아민트 껌을 씹는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 주의사항이 있어요! 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 있는 단계이기 때문에 껌을 씹을 때 포함된 당이나 인공 감미료의 함량을 확인하는 것이 중요합니다.

스피아민트 껌 중에서도 설탕이 포함되지 않은 제품이라면 더 좋겠어요. 무설탕 껌은 일반적으로 칼로리가 낮고 구강 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 단, 껌을 씹는 것이 식욕을 자극할 수 있으므로, 너무 많이 씹지 않도록 주의하세요.

하루 물 섭취량을 충분히 유지하면서 껌을 적당히 즐겨보세요. 참고로, 껌을 씹는 것은 입맛을 상쾌하게 해줄 수 있지만, 건강한 식단을 우선해야 한다는 점도 기억해 주세요! 다이어트가 좀 더 수월해질 수 있게 살펴보세요.

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