네, 애플사이다 비니거(사과 식초)는 다이어트를 하는 동안 유익한 효과를 줄 수 있어요. 이 제품은 소화 촉진과 혈당 조절에 도움을 주며, 공복에 섭취하면 특히 좋습니다. 다만, 1-3일차에서는 주의가 필요해요.
현재 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 섭취하는 것이 중요합니다. 애플사이다 비니거는 산성이 강하므로, 저녁에 섭취하면 위에 부담을 줄 수 있어요. 공복이나 식사 전후에 물과 섞어서 소량씩 섭취하는 것이 좋습니다.
또한, 애플사이다 비니거는 당분이 포함되어 있지 않아 다이어트에 도움이 될 수 있지만, 너무 많은 양을 섭취하면 위장에 자극을 줄 수 있으니 조심해야 합니다.
결론적으로, 애플사이다 비니거의 섭취는 가능하나, 너무 늦은 시간보다는 식사 전후로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 필요시, 다양한 건강 보조제의 선택지 중 하나로 고려해 봐도 좋을 것 같습니다.
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