AI 다이어트 고민상담슈레드치즈 먹어도 되나요?
작성일: 2025-04-16 02:54
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2주차
2주차에서의 슈레드치즈 섭취에 대해 말씀드릴게요.
일반적으로 슈레드치즈는 고단백이지만 포화지방과 나트륨이 다소 포함되어 있기 때문에, 적절하게 조절하여 섭취하는 것이 중요합니다. 다이어트 중이라면 저염 또는 저지방 치즈를 선택할 수도 있고, 가능하면 생 치즈나 자연 치즈를 사용하는 것도 좋은 방법이에요.
하지만 현재 주문한 식단에서 슈레드치즈를 포함할 경우, 반드시 단백질 및 채소와 함께 섭취해야 해요. 예를 들어 샐러드에 조금 첨가하거나, 저염간장과 함께 채소랑 곁들여 드시는 건 괜찮습니다.
단, 기억하실 점은 치즈의 양을 조절하는 것이고, 다이어트 목표와 조화를 이루는 선에서 섭취하도록 돼요. 슈레드치즈가 기름지게 느껴질 수 있으니, 너무 많은 양을 피하고 생각보다 사용량을 아끼는 것이 좋습니다.
원하시면 다양한 대체식품에 대해서도 말씀드릴 수 있으니, 필요하시다면 말씀해 주세요!
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