AI 다이어트 고민상담100프로 땅콩잼 먹어도돼?

땅콩잼은 고소하고 맛있지만, 스위치온 다이어트의 관점에서 몇 가지 고려할 점이 있어요. 100% 땅콩으로 만든 땅콩잼이라면 인공 첨가물이나 설탕이 없다는 점에서 건강한 선택이 될 수 있습니다. 하지만 고염 및 고지방 식품이기 때문에 적절한 섭취량과 상황을 고려해야 해요.

현재 4-7일차 진행 중이시니, 점심에 일반식이 허용된 후 간식으로 땅콩잼을 소량 섭취하는 것은 괜찮을 수 있습니다. 하루에 약 1~2큰술 정도로 제한하는 것이 좋으며, 다른 식사와의 균형을 위해 고단백 식품(예: 요거트, 단백질 쉐이크 등)과 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

그러나 땅콩은 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 식품이므로, 개인의 알레르기 여부를 꼭 확인하세요. 만약 땅콩잼을 찾고 계시다면, 첨가물 없는 프리미엄 제품을 고려해 보는 것도 좋습니다. 이렇게 선택하시면 건강한 간식으로 즐기기 좋을 거예요!

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