AI 다이어트 고민상담디카페인 커피는 언제부터 마셔도 돼?
작성일: 2025-02-09 01:28
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디카페인 커피는 스위치온 다이어트를 진행하면서도 비교적 자유롭게 섭취할 수 있는 음료입니다. 일반적으로 간헐적 단식을 시행하는 경우, 단식 시간 동안에는 어떤 음료든 칼로리가 포함된 것을 피하는 것이 좋지만, 단식 시간이 아닐 때는 디카페인 커피를 마셔도 괜찮습니다.
디카페인 커피는 카페인이 낮기 때문에 일반 커피보다 신경계에 미치는 영향이 적어, 생리 기간이나 카페인에 민감한 분들에게 더 적합할 수 있습니다. 첫 주에는 카페인이 아닌 음료를 권장하지만, 다이어트에 적응해가는 2주차부터는 디카페인 커피를 적당히 즐기는 것이 좋습니다.
단, 커피에는 산도가 있을 수 있으니 속 쓰림이 있거나 위가 불편한 경우에는 섭취량을 조절해야 해요. 디카페인 커피로 인해 물 대체 효과를 논할 수 있지만, 수분 섭취는 기본적으로 물이나 허브차로 충분히 이루어져야 한다는 점도 명심하세요!
필요에 따라 디카페인 커피를 활용하면서 개인의 식단 패턴에 적합하도록 조절해 보세요.
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