AI 다이어트 고민상담유지기에는 순대국밥 먹어도 될까요? 그리고 밥을 반공기에서 다시 1공기로 돌아와 섭취해도 되나요?

유지기에는 순대국밥을 포함한 몇 가지 식사를 조절하는 것이 중요해요. 순대국밥은 보통 국물, 순대, 그리고 밥이 포함되어 있어서 먹는 것이 가능하지만, 몇 가지 고려해야 할 점이 있어요.

우선, 순대국의 국물은 나트륨이 높을 수 있으니 저염으로 조리된 버전이 있으면 더 좋고, 가능하다면 순대의 양도 조절하는 것이 좋아요. 또한, 수분 섭취를 충분히 하여 맛과 영양의 균형을 맞추는 것이 중요하죠.

밥 섭취에 관해서는, 유지기 단계에서는 저탄수화물을 지키는 것이 목적인데, 반공기에서 1공기로 늘리는 것은 상황에 따라 가능합니다. 하지만, 기존의 섭취량도 그리 높지 않기 때문에 바로 1공기로 늘리기보다는 조금씩 늘리면서 본인의 몸 상태를 체크하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 순대국밥은 적정량으로 조절해서 먹고, 밥도 조금씩 늘려보는 방향으로 진행하는 것이 좋겠습니다. 필요하다면 단백질 보충제 같은 것을 활용하여 균형을 맞출 수 있어요!

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