AI 다이어트 고민상담간장게장먹어도되나요?

간장게장은 일반적으로 다이어트 중에는 권장되지 않는 음식입니다. 그 이유는 간장게장이 높은 나트륨 함량과 함께 여러 가지 첨가물이 들어가기 때문에 체중 감량을 방해할 수 있습니다.

스위치온 다이어트에서는 저염식이 중요한데, 고염분 음식은 체내 수분을 저류하여 부종이 생길 수 있습니다. 게다가 간장게장의 당분과 조리 방식도 단백질 다량 섭취를 목표로 하는 다이어트와는 조금 맞지 않을 수 있습니다.

대신, 간장게장을 먹고 싶다면 나트륨과 당분이 적은 대체식을 고려해보세요. 예를 들어, 찜게나 삶은 게와 같은 간단한 조리법을 활용하면 더 건강하게 단백질을 섭취할 수 있습니다.

만약 간장게장을 꼭 먹고 싶다면, 소량으로 제한하고 다른 일일 식단에서 나트륨 섭취를 조절하여 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 균형 잡힌 식사를 통해 건강한 선택을 할 수 있습니다!