네, 맞습니다. 스위치온 다이어트를 진행하는 동안에는 파스타와 같은 밀가루 음식을 피해야 합니다. 파스타는 탄수화물이 풍부하고 혈당을 급격히 상승시킬 수 있어 인슐린 저항성을 높일 수 있기 때문입니다.
대신, 다이어트 중에 먹을 수 있는 대안으로는 저탄수화물 식사가 추천됩니다. 예를 들어, 채소 스파게티(오이 또는 zucchini를 얇게 잘라서 면처럼 만들어 먹거나), 콩 국수 같은 대체 제품들이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이런 대체 식품들은 탄수화물 함량이 적고, 식이섬유가 풍부해 포만감도 주면서 건강한 옵션이 될 수 있습니다.
혹시 좋아하는 파스타 요리가 있으시다면, 비슷한 맛을 내면서 스위치온 다이어트에 맞는 재료로 바꾸는 방법을 함께 고려해볼 수 있습니다. 예를 들어, 파스타 소스를 채소나 고기와 함께 섞어 저항성을 높일 수 있습니다. 기본적으로 허용된 재료를 활용하여 다양한 방법으로 응용할 수 있으니, 기회가 되면 식단에 변화를 주는 것도 좋을 것 같습니다.
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