AI 다이어트 고민상담야채칩 먹어도 돼?

4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하면서 조금씩 건강한 식사를 시작할 수 있습니다. 야채칩에 대해 말씀드리면, 일반적인 상점에서 판매되는 야채칩은 종종 기름에 튀겨지거나 첨가물이 들어가 있어 다이어트에 적합하지 않을 수 있습니다.

식사에서 섭취할 수 있는 허용 식품은 주로 신선한 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등입니다. 따라서, 만약 드시고 싶으시다면 직접 구운 야채칩을 만들어 보시는 것을 추천합니다. 오븐에 구워서 소금이나 향신료로 간을 하면 건강한 간식이 될 수 있습니다.

또한, 야채의 부담 없는 섭취를 위해 허용된 채소를 생으로 먹거나, 저녁 식사 시 같이 곁들여 드시는 것이 좋습니다. 이렇게 구성하시면 다이어트에도 도움이 되고 영양소도 챙길 수 있습니다. 다이어트 진행을 위해서는 가능하면 신선한 제철 채소를 우선적으로 드시는 것이 좋습니다!