AI 다이어트 고민상담부채살과 야채(버섯,양파,파프리카) 구운것 먹어도돼?

네, 부채살과 야채(버섯, 양파, 파프리카)를 구워서 드시는 건 아주 좋습니다! 현재 4-7일차이므로, 저탄수화물 일반식 섭취가 가능한 시점이에요. 부채살은 단백질 공급원으로 훌륭하고, 야채들은 영양소와 섬유질을 추가해 주므로 균형 잡힌 한 끼가 될 수 있습니다.

다만, 부채살은 기름기가 다소 있을 수 있으니 조리 시 기름을 최소한으로 사용하시고, 구울 때 허브나 향신료(예: 후추, 마늘가루 등)를 활용하면 맛을 더할 수 있어요.

한 가지 참고할 점은 야채는 다양한 색상을 선택하여 먹는 것이 좋습니다. 각기 다른 색상의 야채들은 서로 다른 영양소를 제공하니, 색깔을 고려해 자주 바꾸어 주시면 더 건강한 식단이 될 거예요.

또한, 부채살을 구울 때 간장을 첨가한다면 저염 간장을 사용하는 것이 좋고, 너무 많은 양념은 피하세요.

마지막으로, 간식으로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 잊지 마세요. 이렇게 균형 잡힌 식사를 통해 다이어트 효과를 극대화할 수 있습니다!