광어는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 식품입니다. 단백질이 풍부하고 지방이 적은 해산물로, 저탄수화물 식단에 잘 어울리는 선택이죠.
다만 몇 가지를 고려해보세요. 먼저, 조리 시 기름을 최소화하고, 소금이나 양념은 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 구워서 드시면 담백하고 건강하게 즐길 수 있습니다.
또한, 식사와 함께 채소를 곁들이면 영양이 더욱 풍부해져서 좋습니다. 혹시 드레싱을 추가할 경우, 저염간장이나 레몬즙을 이용하면 더욱 건강하게 먹을 수 있습니다.
마지막으로, 신선한 광어를 선택하는 것을 잊지 마세요. 신선한 해산물은 영양소도 높고 맛도 좋으니, 즐거운 한 끼로 만들어 보세요!
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