콩물과 두유는 스위치온 다이어트의 단계별 허용 식품에 따라 조금 다르게 적용됩니다.
1-3일차에는 기본적으로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식사가 중점이기 때문에, 이 시기에는 자연식품인 콩물과 두유는 섭취하는 것이 제한적이에요. 특히 두유의 경우, 추가된 당분이 있는 비가당 두유가 아닌, 가당이 아닌 두유라면 허용됩니다.
하지만 두부는 1-3일차에서 식단에 추가적으로 허용할 수 있으니, 대체로 두부와 함께 콩물을 보조식으로 섭취하는 방법도 고려할 수 있습니다.
4일차부터는 점심에 일반식을 먹기 시작할 수 있으니, 그 시점부터 두유와 콩물을 자유롭게 포함할 수 있을 것입니다. 이때는 두부와 함께 다양한 채소와 반찬을 곁들여서 영양적으로 균형 잡힌 한 끼를 만들어 드시는 것이 좋습니다!
혹시 두유를 포함한 다양한 식단이 궁금하시다면, 다음 단계에서 건강한 조합으로 소개해드릴 수 있어요. 계속해서 진행하면서 식단을 잘 조절하시길 바랍니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍