AI 다이어트 고민상담저녁에 샤브샤브먹는데 폭식할 것 같아 먹기전에 단백질 쉐이크먹으면 좀 덜할까..?

네, 저녁에 샤브샤브를 드시는 건 좋은 선택이에요! 샤브샤브는 신선한 재료와 단백질을 함께 챙길 수 있어서 스위치온 다이어트와 잘 어울리죠. 하지만 폭식을 걱정하신다면, 단백질 쉐이크를 미리 섭취하는 것도 효과적인 방법이 될 수 있어요.

단백질 쉐이크를 먹으면 포만감을 느끼고 혈당 조절에도 도움이 됩니다. 이는 식사량을 자연스럽게 줄여줄 수 있어요. 특히, 식사 전에 30분~1시간 정도 전에 섭취하면 효과적일 거예요. 이렇게 하면 샤브샤브에서 너무 많은 양을 먹지 않도록 조절할 수 있습니다.

추가로, 샤브샤브를 할 때는 다양한 채소를 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 채소는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부해서 포만감을 더욱 늘려주기 때문이에요. 예를 들면, 양배추, 브로콜리, 버섯 등을 활용해 보세요.

마지막으로, 샤브샤브 소스는 소량으로 사용하고, 지나치게 짜거나 칼로리가 높은 소스는 피하는 것이 좋습니다. 이러한 방법들을 활용하면, 저녁 식사를 더욱 건강하게 즐길 수 있을 거예요!

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