AI 다이어트 고민상담떡 먹어도 되나요?

떡은 일반적으로 고탄수화물 식품으로, 스위치온 다이어트에서는 피하는 것이 좋습니다. 특히, 정제된 밀가루로 만들어진 떡은 혈당을 급격히 올릴 수 있어, 인슐린 저항성을 개선하고자 하는 목표에 반하는 식품입니다.

따라서, 다이어트 중에는 떡 대신 저탄수화물 옵션을 선택하는 것이 바람직해요. 예를 들어, 채소로 만든 간식이나 단백질이 풍부한 간식(삶은 계란, 두부 등)을 고려해 보세요. 이렇게 하면 영양소를 균형 있게 섭취하면서도 식이 목표를 유지할 수 있습니다.

만약 떡을 먹고 싶다면, 저탄수화물 떡 제조법을 활용하거나, 양을 조절하여 가끔 특별한 경우에만 소량으로 즐기는 방법도 있습니다. 하지만 주의할 점은 꾸준히 다이어트를 이어가는 것이므로, 대체 식품에 대해 고민해보시는 것이 좋습니다!