AI 다이어트 고민상담아보카도 3일차에 먹어도돼?
작성일: 2025-11-05 13:27
아보카도는 스위치온 다이어트 초기 단계에서도 허용된 식품 중 하나입니다. 아보카도는 건강한 지방, 특히 단일불포화지방이 풍부해 대사와 식욕 조절에 도움이 됩니다. 그러나 3일차에서는 탄수화물 섭취에 주의해야 하므로 양을 적절히 조절하는 것이 중요합니다.
3일차 동안에는 단백질 쉐이크와 함께 고섭취하는 것이 바람직하며, 아보카도를 간식으로 소량 활용할 수 있습니다. 예를 들어, 아보카도를 조금 얹은 샐러드나 스무디로 만드는 것도 좋은 선택이에요. 다만, 너무 많은 양을 한 번에 먹기보다는, 전체 일일 식사 맥락에서 균형을 맞추는 것이 중요합니다.
촉촉한 아보카도는 영양소가 풍부하고 맛있으니, 적절히 활용하되 과하지 않게 드세요! 이렇게 관리하면 더욱 건강하고 효과적인 다이어트 진행이 가능할 거예요.
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