AI 다이어트 고민상담4일차인데 아보카도는 먹어도되는 야채일까

네, 아보카도는 스위치온 다이어트의 4일차에 적합한 식품입니다. 아보카도는 건강한 지방이 풍부하고, 단백질과 식이섬유도 함유하고 있어 배고픔을 줄이고 포만감을 높이는 데 도움이 됩니다.

점심식사에 아보카도를 포함하면 좋습니다. 예를 들어, 아보카도를 슬라이스하여 잡곡밥과 함께 다양한 채소와 곁들여 샐러드를 만들거나, 두부와 함께 아보카도 스무디를 만들어 마시는 것도 좋은 방법이에요.

단, 아보카도는 칼로리가 상대적으로 높으므로 적당량을 조절하는 것이 중요합니다. 대체로 한 개의 반 또는 한 개의 작은 아보카도로 시작해 보세요. 이렇게 하면 건강하게 다이어트를 지속하면서도 영양가 있는 식사를 즐길 수 있습니다.

또한, 이 단계에서 영양제를 보충하는 것도 고려해 보세요. 예를 들어 오메가3 같은 건강한 지방산을 추가할 수 있는 제품을 챙기면 더욱 좋습니다. 스위치온 다이어트는 균형 잡힌 영양을 강조하니 다양한 식품을 활용해 보세요!

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