AI 다이어트 고민상담유지기에 굴 먹어도되?

유지기 동안 굴을 섭취하는 것은 좋은 선택이에요! 굴은 단백질이 풍부하고, 오메가-3 지방산, 아연 등 다양한 영양소가 포함되어 있어 건강에 많은 도움이 됩니다. 또한, 굴은 저지방 식품이라 다이어트 중에도 부담 없이 먹을 수 있는 음식입니다.

다만, 굴 같은 해산물은 신선도가 중요하므로, 신선한 굴을 선택하는 것이 좋습니다. 요리할 때는 가급적 기름이나 소금을 많이 사용하지 않는 방식으로 조리하면 더 좋겠어요. 찜이나 구이에 레몬이나 허브를 활용해서 맛을 내는 것도 추천드립니다.

또한, 굴은 위장을 자극할 수 있는 경우가 있으니, 처음 먹어보시는 분들은 적정량으로 시작하는 것이 좋습니다. 굴 외에도 다른 해산물이나 단백질 공급원과 함께 건강한 식단을 유지하시는 것이 중요합니다. 다음에는 다른 식품들도 궁금하시면 언제든지 물어보세요!