건두부는 스위치온 다이어트의 1일차에 허용되는 식품입니다. 1주차에는 단백질 섭취가 중요하며, 두부는 고단백 식품으로 적합합니다. 특히, 건두부는 단백질 함량이 높고 탄수화물 함량이 낮아 다이어트에 유리합니다.
그러나, 1주차에는 일반식이 아닌 단백질 셰이크를 주로 섭취해야 하므로, 건두부를 포함한 일반식을 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 건두부를 섭취하고 싶다면 단백질 셰이크와 함께 섭취하거나 간식으로 고려해보세요.
다이어트 진행 중에는 항상 개인의 몸 상태를 고려하고, 필요 시 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
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