AI 다이어트 고민상담간수치가 높은편인데 단백질 쉐이크 먹어도 될까?

간수치가 높다는 것은 간의 기능이나 건강 상태에 문제가 있을 수 있다는 신호입니다. 따라서 단백질 섭취에 신중을 기해야 할 필요가 있습니다. 일반적으로 단백질 섭취는 간에 부담을 줄 수 있으므로, 특히 간 수치가 높은 경우에는 더욱 조심해야 합니다.

1. 단백질 섭취의 중요성

• 단백질은 체중 감량과 근육량 유지에 필수적입니다. 그러나 간 건강이 우선이므로, 단백질을 섭취하는 방식도 고려해야 합니다.

2. 단백질 섭취 시 고려할 점

• 일반적으로 단백질 쉐이크를 선택할 때는 가공된 단백질 보충제의 품질을 고려하는 것이 중요합니다. 첨가물이 적고, 당 함량이 낮은 제품을 선택해야 합니다.
• 단백질의 종류도 중요한데, 식물성 단백질(예: 완두콩 단백질, 대두 단백질)보다는 동물성 단백질(예: 유청 단백질)이나 소화가 쉬운 제품이 좋을 수 있습니다.

3. 전문가 상담

• 간 수치가 높은 경우, 단백질 섭취와 관련하여 전문의와 상담하는 것이 반드시 필요합니다. 특정 질환이나 상태에 따라 권장되는 단백질 섭취량이 다를 수 있으므로, 개인적인 상황에 맞는 조언을 받는 것이 좋습니다.

결론적으로, 현재 간 건강이 좋지 않다면 단백질 쉐이크를 포함한 단백질 섭취에 신중해야 하며, 전문의와 상담 후 결정하는 것이 바람직합니다. 만약 적합한 단백질 섭취 방법을 찾는다면, 자연식품이나 영양제로 대체할 수 있는 방법도 고려해보세요.

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