AI 다이어트 고민상담육회 먹어두됩니꺼?? 먹어두 되면 언제부터

스위치온 다이어트에서는 육회를 허용하지 않습니다. 육회는 생고기이므로 위생적인 문제와 함께 단백질이지만, 고지방 식품에 해당할 수 있습니다. 다이어트 초기 단계에서는 특히 지방과 단백질의 균형을 맞추는 것이 중요하기 때문에, 고기 섭취는 조리된 형태로 권장됩니다.

육회를 포함한 통상적인 고기 섭취는 스위치온 다이어트의 후반 단계에서, 즉 3주차부터는 가능할 것이며, 이때는 그리스를 줄이기 위해 지방이 적은 부위를 선택하는 것이 좋습니다. 이후에는 조금 더 다양한 단백질 소스를 활용할 수 있도록 허용될 것입니다.

다시 말해, 초기 단계에서는 피하고 이후에는 허용되지만, 항상 고지방 부위를 피하고 믿을 수 있는 소스에서 안전하게 섭취해야 합니다. 다이어트 목표와 건강을 고려하여 조리된 고기 형태, 예를 들어 삶은 고기나 구운 고기를 선택하는 것이 가장 좋습니다.

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