AI 다이어트 고민상담2주차 점심에 샤브샤브 먹어도되나요?

2주차 점심에 샤브샤브를 드셔도 괜찮습니다. 스위치온 다이어트 2주차에는 허용 식품의 범위가 늘어나며, 단백질과 채소 중심의 식사가 권장됩니다. 샤브샤브는 일반적으로 고기와 채소를 함께 먹는 방식이기 때문에 다이어트에 적합한 선택이 될 수 있습니다.

다만, 샤브샤브를 드실 때 주의할 점은 다음과 같습니다:

1. 소스 선택: 고추장이나 간장 같은 소스는 당분이 포함될 수 있으니, 가능한 한 저염 간장이나 식초를 사용하는 것이 좋습니다.
2. 탄수화물 조절: 샤브샤브와 함께 밥을 드실 경우, 흰쌀밥보다는 현미밥이나 잡곡밥을 선택하고 양을 적당히 조절하세요. 2주차에는 탄수화물 섭취를 80-100g 정도로 제한하는 것이 좋습니다.
3. 채소와 함께: 다양한 채소를 많이 추가하여 식사를 더욱 건강하게 만들어 주세요.

이런 점들을 유의하신다면, 샤브샤브는 2주차 점심으로 좋은 선택이 될 것입니다. 다이어트 중에도 맛있고 건강한 식사를 즐기세요!

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