AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크를 마시는데 단백질 쉐이크 가루 양은 똑같은데 물을 2배로 넣어서 먹어도 되는지

네, 단백질 쉐이크를 만들 때 물의 양을 늘리는 것은 가능합니다! 물을 2배로 넣으면 쉐이크의 농도가 낮아지고 더 부드러운 질감이 될 거예요. 이렇게 하면 섭취하기가 좀 더 쉬워질 수 있습니다. 특히, 식사 대용으로 섭취할 때는 물을 더 추가해 부담을 줄이는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.

다만, 이렇게 할 경우에는 단백질의 총량이 희석되므로, 목표하는 단백질 섭취량에 대해 고려해야 합니다. 예를 들어, 하루 단백질 요구량을 고려하여 다른 식사나 스낵에서 보충을 하거나, 다른 단백질 식품(예: 삶은 계란, 닭가슴살 등)을 추가로 섭취하시는 것도 좋습니다.

또한, 수분 섭취가 중요한 점도 잊지 마세요. 하루에 충분한 수분을 유지하는 것 역시 다이어트와 전반적인 건강에 도움이 됩니다.

간혹 다양한 맛의 단백질 쉐이크 가루가 시장에 있으니, 이런 제품을 활용하여 물의 양을 조절해보는 것도 좋은 방법일 수 있어요. 이렇게 하면서 본인에게 맞는 최적의 조합을 찾아보세요!

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