AI 다이어트 고민상담레몬즙 먹어도되니?

레몬즙은 스위치온 다이어트 1-3일차에도 적절하게 사용할 수 있습니다! 레몬즙은 칼로리가 낮고 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높이는 데 도움을 줄 수 있어요. 또한, 소화 촉진 작용도 기대할 수 있습니다.

하지만 주의할 점은, 레몬즙에는 산이 포함되어 있어 위장에 자극을 줄 수 있습니다. 특히 공복에 섭취할 경우 쓴맛이나 신맛 때문에 위장 불편을 초래할 수 있으니, 물에 희석해서 마시는 것이 더 바람직해요. 예를 들어, 따뜻한 물에 레몬즙 한 스푼을 섞어 아침에 마시면 좋습니다.

물론 레몬즙을 사용하더라도, 당분이 많은 음료나 설탕은 꼭 피하고, 단백질 쉐이크나 허용된 채소와 함께 이야의 다양성을 늘려주는 방식으로 활용하면 좋습니다. 이렇게 간단하게 레몬즙을 포함시켜 상큼한 맛을 추가하면 다이어트의 지루함을 덜 수 있죠!