AI 다이어트 고민상담참기름은 먹으면 안 돼?

네, 4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 참기름은 적당히 섭취 가능하지만, 주의가 필요합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 지향하며, 가능한 한 식물성 기름을 적정량 사용해 풍미를 더할 수 있습니다.

하지만 참기름은 고열량이기 때문에, 사용량을 조절하는 것이 중요해요. 특히 저녁 식사 시 사용량을 최소화하거나, 대신 올리브 오일이나 코코넛 오일과 같은 다른 건강한 기름을 사용하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 들기름이나 아보카도 오일 등도 허용된 옵션이에요.

일반적으로 음식에 맛을 더하는 데는 좋은 옵션이지만, 적절한 양을 지키는 것이 다이어트 성공을 위해 중요해요. 신우의 기름 사용은 소량으로, 식사에 추가하여 더욱 건강한 식단을 유지하도록 하세요!