AI 다이어트 고민상담순두부찌개 먹어도돼?
작성일: 2025-10-22 08:11
1-3일차
네, 순두부찌개는 1-3일차 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나일 수 있습니다! 특히 단백질이 풍부한 두부가 포함되어 있어 좋습니다. 하지만 몇 가지 주의사항이 있습니다.
재료 확인: 순두부찌개를 만들 때는 탄수화물이 많이 함유된 재료(예: 밀가루나 설탕이 포함된 간장)를 피해야 합니다. 닭고기나 해물 등을 넣어 단백질을 보충하는 것도 좋은 방법입니다.
국물 간을 최소한으로: 소금이나 양념의 양을 줄이고, 대신 허브나 향신료로 맛을 더하면 더 건강하게 섭취할 수 있습니다.
배고픔을 느끼지 않도록: 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 배고픔을 최소화하는 것이 중요하니, 순두부찌개 외에 허용된 채소(예: 시금치나 브로콜리)와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
순두부찌개를 드시면서 단백질을 보충하고, 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요. 혹시 더 궁금한 사항이 있으면 언제든지 질문해 주세요!
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