AI 다이어트 고민상담10일차 단식 중에 나랑드사이다 마셔도 돼?

10일차 단식 중에는 나랑드사이다와 같은 탄산음료는 추천하지 않습니다. 나랑드사이다에는 설탕이 포함되어 있어 혈당을 급격히 올릴 수 있고, 다이어트 목표에 어긋나게 됩니다. 간헐적 단식을 하는 이 시점에서는 몸이 신진대사를 개선하는 과정에 있기 때문에, 당분이 많은 음료는 생리주기를 고려할 때도 피하는 것이 좋습니다.

대신, 물이나 허브차를 선택하시는 것이 좋습니다. 이러한 음료는 수분을 공급하고 몸의 체온 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 만약 음료의 맛을 원하신다면, 레몬을 물에 첨가하여 상큼한 맛을 내는 것도 좋은 방법입니다.

다이어트를 하면서 탄산 음료가 당기는 순간이 올 수 있지만, 잠시만 참고 건강한 식단을 지켜나가시면 긴 과정에서 더 큰 변화를 느낄 수 있을 것입니다. 다이어트 음료나 스무디도 있지만, 첫 단계에서는 물이나 무가당 차를 이어가는 것이 체중 감소에 더욱 도움이 됩니다.