네, 2주차 진행 중이시라면 유부는 제한적으로 섭취할 수 있습니다. 유부는 단백질이 풍부하고 비교적 저탄수화물 식품이라 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 유부는 소금이 포함되어 있을 수 있으므로 과하게 섭취하지 않도록 주의해야 해요.
저녁 식사로 준비할 때는 유부를 활용해 샐러드나 찌개에 넣어 먹는 방법도 좋습니다. 하지만 유부와 함께 다른 탄수화물(예: 밥, 면 등)을 함께 섭취하게 되면 탄수화물 섭취가 많아질 수 있으니, 식사량을 조절하는 게 중요합니다.
단백질 보충을 위해 유부 외에도 닭고기, 생선, 두부 등 다양한 대체 식품을 고려하실 수 있습니다. 다이어트 단계에 맞게 단백질을 적절히 배분하면 더욱 효과적이에요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.