AI 다이어트 고민상담유지기 아침 식사로 삶은 계란 2알과 라떼 먹는거 어때??

아침 식사로 삶은 계란 2알과 라떼는 좋은 선택이에요! 삶은 계란은 양질의 단백질을 제공하여 포만감을 주고, 몸에 필요한 영양소를 공급해 줍니다. 또한 계란은 비타민과 미네랄이 풍부해 건강 유지에 도움이 됩니다.

라떼는 우유가 포함되어 있어 칼슘도 섭취할 수 있지만, 가능한 한 당 함량이 적은 원두를 사용한 블랙라떼나 무가당 두유를 고려하는 것이 좋습니다. 당분이 많은 커피 제품은 피하는 것이 바람직하니까요.

따라서, 이 조합은 꾸준한 유지기 단계에 적합하고 충분한 에너지를 제공할 수 있을 거예요. 다만, 식사 후에 기분이나 포만감이 어떻게 느껴지는지 체크하는 것도 중요합니다. 만약 더 포만감을 원하신다면 채소를 곁들여 샐러드 또는 미역국과 함께 하는 것도 좋은 방법이에요!

스위치온 다이어트를 통해 건강한 식단을 유지하는 데 있어, 수분 섭취도 중요하니 물도 잊지 말고 충분히 챙기세요!

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