AI 다이어트 고민상담김치 먹어도되나요?

네, 2주차에 접어들면서 김치를 드셔도 괜찮습니다! 김치는 발효식품으로 유산균이 풍부해 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 저염김치를 선택하면 나트륨 섭취를 조절할 수 있어 더욱 좋습니다.

다만, 주의할 점은 양입니다. 김치는 소량으로 즐기는 것이 좋으며, 하루 식사에 포함될 때 다른 나쁜 재료 대신 건강한 단백질이나 채소와 함께하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 저녁 식사와 함께 간편하게 곁들일 수 있어요.

김치뿐만 아니라, 채소와 적당한 단백질(예: 삶은 달걀이나 두부)과 함께 조화롭게 섭취하면 식사의 균형을 더욱 높일 수 있습니다. 그리고 필요하다면 프로바이오틱스 보충제를 추가로 고려할 수도 있어요. 이런 방식으로 건강한 다이어트를 지속할 수 있을 거예요!

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