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AI 다이어트 고민상담1일차인데 배고파서 그런데 두부에 간장 뿌려서 먹어도 되?
작성일: 2025-07-18 15:11
1일차이시라면 기본적으로는 단백질 쉐이크가 주 식사로 권장되지만, 배고픔을 느끼실 경우 두부 섭취는 허용됩니다. 두부는 저탄수화물의 단백질 공급원으로, 배고픔을 해소하려는 데 도움이 될 수 있습니다.
다만, 간장은 염분이 많으므로 사용량을 조절하는 것이 중요합니다. 저염 간장을 사용하거나 아주 소량만 뿌리는 것이 좋습니다. 두부를 간장 없이도 올리브 오일이나 다진 마늘, 허브 등으로 간을 해드시면 더 건강하게 즐길 수 있습니다.
그러면서도, 현재 진행 중인 스위치온 다이어트를 고려할 때, 선택한 간식이나 추가 식사가 다이어트 목표에 어떻게 기여하는지를 항상 염두에 두셔야 합니다. 이 점을 기억하시고, 필요할 경우 추가적인 단백질이나 채소를 함께 섭취하시면 더욱 좋습니다!
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