AI 다이어트 고민상담프로틴 먹을때 오트우유에 타먹어도돼?

네, 프로틴을 오트우유에 타서 먹는 것은 아주 좋은 선택입니다! 오트우유는 식물성 우유로, 풍부한 섬유소와 비타민이 함유되어 있어 건강한 간식으로 적합해요. 특히, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 영양소를 더욱 잘 흡수할 수 있고, 맛도 좋아지죠.

단, 주의할 점이 몇 가지 있습니다. 가급적 무가당 오트우유를 선택하면 좋고, 총 탄수화물 섭취량을 관리하는 것도 중요해요. 2주차에서는 여전히 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 오트우유의 함량을 적절하게 조절하는 것이 필요합니다. 하루에 오트우유를 추가할 경우, 다른 탄수화물 섭취를 조절하여 총량이 늘지 않도록 신경 쓰세요.

마지막으로, 식사 외에도 간식으로 프로틴 셰이크를 섭취할 수 있으니, 다양한 방법으로 단백질을 보충하는 방법을 생각해 보세요. 예를 들어, 프로틴 스무디에 아보카도나 시금치와 섞어서 먹는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 여러 조합으로 즐기면 다이어트가 덜 지겹고 지속 가능해질 거예요!

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