AI 다이어트 고민상담간장, 소금, 아보카도오일 사용가능한가요?아보카도 오일 또는 올리브오일로 계란후라이 해먹어도 될까요?

작성일: 2025-12-19 04:27

4-7일차점심

네, 4-7일차 진행 상태에 맞춰 간장, 소금, 아보카도 오일 사용에 대한 질문에 답변드릴게요!

간장: 저염 간장(소량)은 허용되지만, 일반 간장은 나트륨 함량이 높아 조절이 필요해요. 식사 시 간장을 사용할 때는 최소한의 양으로 맛을 내는 것이 좋습니다.

소금: 소금도 마찬가지로, 과도한 섭취는 피해야 하기 때문에 저염 소금을 소량 사용하는 것이 가능해요. 하지만 가능하면 조리 시 허브나 향신료(예: 마늘, 후추 등)를 활용해 간을 맞추는 것이 더 건강합니다.

아보카도 오일과 올리브 오일: 이들 오일은 건강한 지방으로 아주 좋습니다. 아보카도 오일이나 올리브 오일로 계란 후라이를 해먹는 것은 괜찮아요. 이렇게 조리하면 좋은 영양소를 섭취할 수 있고, 맛도 좋습니다! 다만, 조리할 때의 오일 사용량에 주의하세요.

전체적으로 조리할 때는 허용되는 기름이나 조미료를 적절히 사용하여 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요해요. 아보카도 오일이나 올리브 오일은 건강한 지방을 제공하니 좋은 선택이 될 수 있습니다.

더 궁금한 점이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!

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