AI 다이어트 고민상담10일차 금식 전날 저녁 식사 끝난 시간부터 24시갼 하면 되나?
작성일: 2025-07-07 21:50
네, 맞습니다! 스위치온 다이어트의 10일차에서 24시간 금식에 들어가기 위해서는 저녁 식사를 끝낸 시간부터 계산하면 됩니다. 예를 들어, 저녁을 오후 6시에 먹었다면, 다음 날 오후 6시까지 금식하는 방식이죠.
금식 전에 저녁은 꼭 영양가 있는 단백질이 포함된 식사를 하시는 것이 중요합니다. 이때 샐러드나 채소도 곁들이면 좋고, 소화에 부담이 되지 않는 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 식사 후 금식을 시작하기 전 충분히 수분을 섭취하여 탈수 상태를 피하는 것도 잊지 마세요!
금식 중에 혹시 허기가 느껴지면 차나 물은 자유롭게 드셔도 괜찮으니, 편안하게 진행하세요!
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