AI 다이어트 고민상담흑미밥 65g, 계란 2알, 닭가슴살 한덩이 먹어도 되나요?

네, 4-7일차 진행 중이시라면 그 식단은 적절한 영양소를 포함하고 있어 좋은 선택이에요! 흑미밥 65g은 저탄수화물 일반식의 기준에 맞추어 적당한 양이며, 계란 2알과 닭가슴살은 단백질을 풍부하게 공급해 줄 겁니다.

이 조합은 식사에 필요한 탄수화물, 단백질을 균형 있게 제공하여 포만감을 높이고, 에너지를 유지하는 데에 도움이 됩니다. 특히, 흑미는 섬유소와 비타민 B가 풍부해 소화 건강에도 긍정적인 영향을 미치죠.

다만, 한 가지 주의할 점은 간장이나 소스의 사용을 최소화하는 것이에요. 소금의 섭취를 줄이는데 신경 쓰고, 가능하면 직접 조리한 식품으로 맛을 내는 것이 좋아요.

추가적으로 다가오는 식사 시간에는 채소도 함께 섭취해 보세요. 예를 들어, 찐 브로콜리나 시금치는 매우 좋은 보충식입니다. 필요하다면 단백질 보충제도 고려해 보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 여러분의 다이어트가 잘 마무리되길 응원합니다!