네, 무탄수식 진행 중에도 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 가능합니다. 단백질 쉐이크는 단백질을 효율적으로 보충해 주며, 근육량 유지와 회복을 돕는 중요한 역할을 합니다. 특히 무탄수식에서는 탄수화물 섭취를 줄이기 때문에 단백질 섭취를 더욱 신경 써야 합니다.
서브스틱이나 병에 담긴 단백질 쉐이크를 선택할 때는 설탕과 첨가물이 최소화된 제품을 고르는 것이 좋습니다. 예를 들어, 무가당 제품이나 자연 재료로 만들어진 단백질 파우더를 고려해 볼 수 있습니다.
무탄수식 효과를 극대화하고 싶다면, 단백질 쉐이크를 물이나 무가당 두유와 함께 활용하여 섭취하는 것이 좋습니다. 이때 섭취하는 타이밍도 중요한데, 공복에 단백질을 섭취하면 더 큰 효과를 볼 수 있습니다.
물론, 개인의 상황에 따라 섭취량을 조정하는 것이 중요하니 참고하시기 바랍니다! 언제든지 추가 질문이 있다면 편하게 말씀해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.