AI 다이어트 고민상담너무 배고파서 두부를 먹을려하는데 검은콩두부 먹어도돼? 그리고 두부 몇그램 먹는게 좋아?

네, 너무 배고프시다면 두부를 드시는 것이 좋은 선택이에요! 두부는 단백질이 풍부하고 포만감을 줄 수 있는 식품입니다. 검은콩두부는 일반 두부보다 영양소가 더 풍부하며, 좋은 단백질 소스입니다.

1-3일차 진행 중이신데, 허용된 식품 목록에서는 두부, 특히 검은콩두부도 권장됩니다. 하루에 약 100g 정도가 적당하며, 이는 충분한 단백질을 섭취하고 포만감을 유지할 수 있는 양입니다.

단, 배고픔을 느끼더라도 허용된 다른 식품인 채소나 무가당 플레인 요구르트 같은 것도 함께 섭취하는 게 좋습니다. 예를 들어, 채소와 함께 두부를 볶아 먹거나, 두부를 간식으로 먹고 나서 조금 후에 채소를 추가로 섭취하는 방법을 추천해 드립니다.

스위치온 다이어트를 계속하면서 적절한 두부 섭취는 좋은 선택이니, 꼭 참고해 보세요! 그리고 필요시, 영양 보충 제품으로 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

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