AI 다이어트 고민상담오늘 저녁에 24시간 단식이 끝나는데 두부랑 찜닭먹어도돼?
작성일: 2025-11-01 10:50
저녁 식사 후 24시간 단식이 끝나는 시점에서 두부와 찜닭을 먹는 것은 좋은 선택입니다. 두부는 단백질이 풍부하고 건강한 지방도 포함하고 있어 다이어트에 적합한 식품입니다. 또한 찜닭은 저지방 고단백 음식으로, 특히 단백질 섭취를 늘리기에 좋습니다.
하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 찜닭의 양념이나 소스의 성분을 확인하세요. 설탕이나 트랜스지방이 포함되어 있지 않은지 체크하는 것이 중요합니다. 가능하다면 담백하게 조리된 찜닭을 선택하거나, 소스는 적게 사용하는 것이 좋습니다.
또한, 저녁 식사는 취침 4시간 전에는 마무리하는 것이 이상적이에요. 두부와 찜닭을 함께 드신다면, 신선한 채소나 간단한 샐러드를 곁들여 영양소의 균형을 맞추는 것도 좋습니다.
마지막으로, 단백질 보충제를 고려해볼 수도 있습니다. 식사와 함께 보충하면 더 효과적으로 영양소를 섭취할 수 있습니다. 질문이 더 있다면 언제든지 물어보세요!
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