AI 다이어트 고민상담오늘 점심에 두끼 묵은지 찜닭 조지고, 저녁에 밀면 때릴려는데 어떻게 생각해?

당신의 4-7일차 진행 상태를 보았을 때, 점심에 두끼 묵은지 찜닭은 꽤 괜찮은 선택입니다! 저탄수화물 단백질 원리를 잘 따르고 있으며, 장에 좋은 유산균도 포함되어 있어 건강에도 긍정적일 거예요. 다만, 저녁으로 밀면은 주의가 필요합니다.

밀면은 주로 밀가루로 만들어져 탄수화물이 많습니다. 스위치온 다이어트에서는 저녁에 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 가장 좋습니다. 대신 단백질 위주의 식사를 권장합니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 닭가슴살, 또는 두부와 함께 저염식으로 준비한 샐러드 같은 옵션은 어떨까요?

또한, 저녁 식사를 하시기 최소 4시간 전에는 마무리하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 소화에 부담을 덜고, 수면에도 도움이 됩니다. 만약 밀면을 꼭 드신다면, 양을 조절하시고 탄산음료나 설탕이 들어간 소스는 피하시는 것이 좋습니다.

가능하다면 식사를 대체할 수 있는 단백질 보충제를 고려해 보시는 것도 좋은 방법입니다. 하지만 이 경우에도 항상 자신의 몸이 어떤 반응을 보이는지 잘 살펴보세요. 힘내세요!

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