AI 다이어트 고민상담디카페인 카페라떼 마셔도돼?

3주차에 계시군요! 디카페인 카페라떼는 저녁에 마셔도 괜찮습니다. 일반적인 커피보다 카페인이 적지만, 우유가 포함되어 있어서 칼로리와 탄수화물이 조금 더 들어가니 양 조절을 유의하는 게 중요해요.

디카페인 커피는 수면에 방해가 되지 않으면서 여전히 커피의 맛을 즐길 수 있어 좋죠. 특히, 저녁 식사 후의 디저트 대신 나만의 즐거움을 추가하는 좋은 방법이 될 수 있습니다!

하지만, 우유를 넣는 만큼 단백질 쉐이크와 같은 다른 단백질 섭취는 놓치지 않는 것이 좋습니다. 경우에 따라, 저지방 우유나 아몬드 밀크 같은 대체 옵션을 고려하시면 칼로리도 줄일 수 있고 더 건강하게 즐길 수 있어요.

간단히 말씀드리면, 디카페인 카페라떼는 적당히 섭취 가능하지만, 다른 영양소와의 균형을 유지하는 것이 중요하니 참고하세요!