AI 다이어트 고민상담계란 노른자까지 먹어도돼??

계란 노른자를 포함해서 먹는 것은 스위치온 다이어트의 1-3일차에서도 가능합니다! 계란은 좋은 단백질 공급원으로, 특히 노른자에는 비타민과 미네랄이 풍부하게 포함되어 있어 영양 면에서도 매우 유익해요.

1-3일차에는 단백질 섭취가 중요하므로, 계란을 통해 체력과 에너지를 유지하는 데 도움이 될 거예요. 하지만 노른자가 고지방이기 때문에, 섭취량은 적절하게 조절하는 것이 좋습니다. 하루에 1-2개 정도 노른자를 포함한 계란을 섭취하면 괜찮을 듯합니다.

또한, 식사가 단백질 쉐이크와 함께 허용된 채소나 두부와 잘 어우러져서 더욱 영양가 있는 식사가 될 수 있어요! 계란을 삶거나 스크램블해서 다른 허용 채소와 함께 먹는 것도 좋고, 무가당 요거트와 함께 조합해 드셔도 맛있을 거예요.

상황에 맞춰 다른 단백질 보충제와 함께 다채롭게 섭취하신다면, 더욱 효과적인 다이어트에 도움이 될 것입니다!

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