네, 캔참치를 살코기로 기름을 짜내서 먹은 것은 스위치온 다이어트 관점에서 긍정적입니다! 참치는 단백질이 풍부하고 저렴한 가격에 구할 수 있는 좋은 식품이며, 특히 다이어트 단계에서 근육량 유지를 위해 필요한 단백질을 공급해 줍니다.
하지만 조리할 때 유의할 점이 있습니다. 기름을 완전히 제거한 후에는 신선한 채소와 함께 먹으면 좋습니다. 예를 들어, 샐러드나 볶음밥을 만들 때 참치를 넣어 다채로운 영양소를 함께 챙기세요. 특히 비타민과 미네랄이 풍부한 채소를 추가하면 더욱 좋습니다.
다만, 인스턴트 캔참치의 경우 일부 제품에는 소금이 많이 들어가 있을 수 있으므로, 저염 제품을 선택하는 것이 이상적입니다. 또한, 간혹 추가 첨가물이 들어간 제품도 있으니 확인해 보세요. 이런 작은 습관들이 누적되어 건강한 다이어트를 유지하는 데 큰 도움이 될 거예요!
그러니 마음껏 드세요! 필요하다면 단백질 보충제로 참고할 수 있는 단백질 쉐이크 같은 제품도 활용해 볼 수 있습니다.
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