단식날에는 유산균을 섭취해도 괜찮습니다. 단식 중에 몸이 물과 전해질을 통해 정화되는 과정을 돕기 위해 유산균이 장 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 유산균 제품을 선택할 때는 당분이 포함되지 않은 형태를 고르는 것이 좋습니다.
일반적으로 유산균은 공복 상태에서 섭취할 때 더욱 효과적이라고 알려져 있습니다. 이는 유산균이 장에 더 손쉽게 도달하기 때문입니다. 따라서 단식날 아침에 유산균을 섭취하는 것이 좋은 방법입니다.
결론적으로, 단식 중 유산균을 섭취하더라도 주의할 점은 당분이 적은 제품을 선택하도록 하세요. 다양한 유산균 제품이 있으니, 본인에게 맞는 것을 찾아보는 것도 좋은 선택입니다. 전체적인 다이어트 목표와 건강을 위해 적극적으로 활용해 보세요!
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