AI 다이어트 고민상담1~3일차에 녹차 먹어도 되나요?

네, 1~3일차에 녹차 섭취는 가능합니다! 녹차는 항산화제와 카페인을 포함하고 있어 대사 촉진에 도움이 될 수 있는데요, 이 시기에는 카페인 함량이 낮은 저잔차로 선택하면 더욱 좋습니다.

다만, 오는 배고픔을 느끼거나 공복 상태에서 소화에 부담이 될 수 있으므로, 공복 상태를 피하고 식사 간에 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크와 함께 마시거나 식사 후에 즐기는 방식이 괜찮아요. 중요한 건, 건강한 수분 공급이므로 물과 함께 다양하게 섭취하는 것이 이상적입니다.

혹시 녹차에 추가로 궁금한 점이나 다른 음료 관련 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!